logo

Mısır kalori


1 büyük boy bardakta mısır kaç kalori : 400 kalori bardakta mısırı yapan kişinin el ayarına göre değerler değişebilir. pişmiş mısırın 100 gramında 96 kalori bulunmaktadır. patlamış mısır ( yağlı) ( 26. 8 gr) tarifi 140 kcal % 31 karbonhidrat % 5 protein % 64 yağ miktar birim porsiyon ( orta) öğüne ekle yağlı patlamış mısırın 100 gramında 525 kalori bulunmaktadır. yapan kişi mayonez ketçap tuz ve özellikle katı yağı kendi el ayarı ile karıştırdığı için yukarıdaki veriler genel ortalama alınarak hesaplanmıştır. 1 adet orta boy haşlanmış mısır 96 kaloridir. genellikle sebze olduğu düşünülen mısır bolca lif, mineral ve antioksidan içeriyor. 4 gram lif içermektedir.

yine aynı miktarda mısır; 15. 8 gr) 140 kaloridir. besin değerleri ( 350 gram) 119 gram karbonhidrat 58 gram yağ 25 gram protein 5 gram lif 115, 5 mg kolesterol 1032 mg sodyum 388 mg potasyum 276 mg kalsiyum 220 iu a vitamini patlamış mısır lif yönünden zengin bir besindir. 96 kaloriyi ara öğün olarak tüketmekte herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. yağlı patlamış mısırın 1 porsiyonu ( 26. 350 gram 1 adet mısır ekmeği 1099 kalori içermektedir. patlamış mısır, özellikle mısır kalori evde yapıldığında, minimum oranda işlenmiş tam tahıllı bir atıştırmalıktır. kalori değerlerinin yüzde 43’ ünü karbonhidratlar, yüzde 47’ sini yağlar ve yüzde 9’ unu proteinler oluşturmaktadır. 41 gram protein, 1. 1 kase haşlanmış mısır ortalama 165 gramdır ve ortalama 600 kalori içermektedir.

6 gram protein, 123 gram karbonhidrat ve 8 gram yağ içermektedir. haşlanmış mısır kalori olarak herhangi bir sorun teşkil etmemektedir. haşlanarak tüketilmesi halinde ara öğününüzde mısır yemenizin herhangi bir sakıncası bulunmamaktadır. bu yönüyle 1 kase mısır, günlük kalori ihtiyacının ortalama % 30’ luk kısmını karşılamaktadır. haşlanmış bardak mısır kaç kalori? pişmiş mısırın 1 kavanozu ( 200 gr) 192 kalori, 1 çorba kaşığı ( 10 gr) 10 kaloridir.

98 gram karbonhidrat, 3. atıştırmalıklar, çoğu insanın günlük kalori alımının 1/ 3’ lük kısmını oluşturduğundan, ara öğün seçimlerinin akıllıca yapılması, vücut ağırlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. pişmiş mısırın 100 gramı 20.